Estoy vivaaaa!!!!
Perdón por el tiempo sin escribir. No tengo excusa! todos los días pienso "ay! que llevo un montón de días sin escribir, hoy escribo sin falta!" y todos los días lo dejo pasar. Si es que soy lo peor de África y de las Islas Británicas...
La verdad es que han pasado muchas cosas estas últimas dos semanas! el 18 de febrero tuve los nacionales de Taekwondo en Bath. Después de un día laaaaaargo esperando mi turno, por fin me tocó entrar a la acción. El problema fue que no había ningún adulto femenino 1er dan! así que tuve que competir contra los 2 dan y me ganaron en la primera vuelta. Mientras estaba esperando a que terminaran me llamaron para pelear, no tuve tiempo ni de calentar! De nuevo, me tocó contra un 3er dan que además me sacaba una cabeza (de ahí lo que dije de perder peso para bajar de categoría...). En el campeonato anterior me dieron pa pipas, casi me parten la nariz e incluso se me saltaron las lágrimas pero esta vez la cosa fue mucho mejor. Perdí, no conseguí un solo punto, pero me sentí mucho más cómoda y segura y ella apenas consiguió puntos porque mi defensa era muy buena. Vamos, que perdí pero con orgullo.
Como dice siempre mi entrenador: tenemos que disfrutar del camino, porque perder vamos a perder y si pierdes y no has disfrutado del camino todo habrá sido en vano. Y es verdad, yo perdí pero conseguí experiencia, aprendí y sigo entrenando para el siguiente con ganas de hacerlo mejor porque todo el mundo ha perdido alguna vez pero lo importante es seguir adelante. Cuando entrenaba en Irlanda mi entrenador me decía "A veces se gana, a veces se aprende"
En temas de dieta, ese finde pasé de todo. El viernes me fui con mi compañera y quedamos con una amiga mía de la universidad, Laura, que vive en Bristol. Nos fuimos a uno de esos buffet libres y me puse las botas! habían hasta dos fuentes de chocolate maaaaadre mía! vamos, que ese finde preferí no pesarme...
Por otro lado tengo nuevo trabajo!! Después de un año peleando por salir de donde estoy por fin he conseguido un puesto en una empresa de Silverstone. Empiezo a finales de marzo, a ver que tal!
Sobre lo que he comido.. bueno, no os voy a dar los menús de estas últimas dos o tres semanas! lo que si os digo es que he notado un cambio brutal en mi forma de comer. La otra noche me tocaba para cenar sopa de verduras y pollo a la plancha, pero es que me tocaba cenar lo mismo durante varios días y la verdad es que no se me apetecía nada. Empecé a pensar qué podía cenar y de repente solté "me apetece una ensalada..." qué?????? que se te apetece qué???? en mi vida había dicho yo esa frase!! lechuga, maíz, jamón cocido y palitos de cangrejo, buenísima! cosas que antes ni se me pasaban por la cabeza y ahora me apetecen, menudo cambio!
Hoy más de lo mismo. Hoy tocaba lo que llamamos un "all day training". 6 horas de entrenamiento seguidas, de 10 de la mañana a 4 de la tarde, con media hora para comer. He hecho mi desayuno normal de siempre (cola cao, tostadas y plátano) y me he llevado la comida. Antes me solía llevar pasta o arroz con guisantes, jamón, huevo duro, etc etc... un señor plato. Hoy me he hecho un sándwich vegetal y un plátano. Cuando he llegado estaba muerta de hambre y me he tomado un yogurt con fresas y, como no había hecho la media mañana, he añadido medio sándwich con un poco de philadelphia y salmón ahumado. Para cenar, huevos revueltos con cebolla, pimiento y tomate triturado y un poco de pan. Nada mal para un día en el que no sigo la dieta, eh??
No sé si lo habréis notado pero... no hay NADA de chocolate hoy?? mira que yo soy chocohólica!! Pues no. He hecho un reto con mi madre: yo tengo que perder medio kg a la semana y ella 300g, la que no lo pierda tiene que estar 2 días sin comer nada de chocolate, y la que gane peso una semana sin chocolate! Esta semana ella lo ha conseguido, 300g justos! yo me he quedado a las puertas con 400g, que están genial pero me toca quedarme el fin de semana sin chocolate :(
Estoy en 73.2kg ya de los 90.5 con los que empecé hace poco más de un año. Mi entrenador el jueves me volvió a preguntar sorprendido "has perdido más peso, no???" pues si! despacito y con buena letra! y aprendiendo a comer sano que es lo que realmente importa!!
Y hasta aquí por hoy! intentaré escribir más a menudo que ya mis "fans" me estaban preguntando cuándo iba a escribir! jajajaja.
Un abrazo y a comer saludable!!
Siempre fuerte!
Jess
sábado, 4 de marzo de 2017
miércoles, 15 de febrero de 2017
Hoy me veo los pies
Hola de nuevo!!
Hoy os quería hablar de todas esas pequeñas cosas que solo los gordos sufrimos y nos alegramos cuando dejan de pasar. Por supuesto una talla menos de pantalón o un agujero diferente en el cinturón alegran a cualquiera, pero hablo más de esos pequeños detalles que las personas que nunca han estado obesas ni se paran a pensar.
Hablo de poder sentarse en una banqueta sin tener que dejar una pierna abajo o medio culo fuera, de que esa misma banqueta te corte la circulación y te deje unas marcas y un dolor horroroso en los muslos o, como dice el título del blog, de verse los pies.
Era (y soy) capaz de tocarme la punta de los dedos de los pies con los dedos de las manos sin doblar las rodillas. Es más, soy capaz de tocar el suelo con los nudillos. Levanto la pierna tan alta que soy capaz de tocarme la cara con el muslo. Pero cuando iba a la ducha y miraba hacia abajo mis pies no estaban, los tapaba una enorme barriga. Os sonará exagerado pero os aseguro que es algo mucho más común de lo que parece. También os puede sonar una estupidez y seguramente lo es, pero el día que me metí en la ducha, miré hacia abajo y me vi los pies apareció en mí una sonrisa que no se quitó hasta que me dormí y son esas pequeñas tonterías las que ayudan a seguir adelante.
Que tu profe de taekwondo te mire de arriba a abajo sorprendido y preguntando cuánto peso has perdido, tener que atarme los cordones de los zapatos con un nudo doble porque ahora son demasiado largos y me los piso o apenas tener pantalones que me queden bien porque no me atrevo a comprarme nuevos y que se me vuelvan a quedar grandes. Esos pequeños placeres de la vida!!
DIARIO
Y como prometí ayer, después de la chorrada del día, os cuento lo que he comido!
Normalmente desayuno un colacao y una tostada con mermelada sin azúcar pero hoy me apetecían cereales, así que me he tomado 35g de cereales Special K con chocolate y leche. También me toca una pieza de fruta pero a las 7 de la mañana no me entra así que me he comido el plátano más tarde en el trabajo.
A medio día me he tomado una barra de cereales cocopops que están buenísimas! tienen demasiada azúcar pero está dentro del margen de 100kcal (84 para ser exactos) así que son "legales" jaja. Eso y un trozo de piña, los dos han caído a las 9.30 de la mañana lo cual ha sido un tremendo error ya que me han estado rugiendo las tripas hasta que he comido. Mi compañero Aubrey no ha parado de ofrecerme galletas y el bizcocho de limón que hace su mujer pero hoy he aguantado fuerte!!
Para comer tenía un guiso de patatas con salmón. Se suponía que llevaba cebolla y calabacín pero hay una escasez horrorosa de calabacines, berenjenas, verduras y frutas en general aquí en Inglaterra debido al temporal que ha habido en España que es de donde se importa. Así que no como calabacín por vuestra culpa! ya os vale!!! jajaja. El caso es que le he añadido un poco más de cebolla y algo de zanahoria al guiso para compensar y de postre un yogur griego de fresa de 80 kcal (de nuevo, los yogures siempre por debajo de 100!)
Cuando he llegado a casa me he tomado mi medio sandwich de nutella que no perdono por nada del mundo con un colacao. Vamos, que acabo de ponerme las botas!
Y esta noche toca revuelto de jamón con un huevo y un poco de pan con mi yogur de postre.
Esto según Myfitnespal hace un total de 1644kcal. Un poco más de la cuenta y más hoy que no tengo entrenamiento.
Está lloviendo a mares hoy así que lo de salir a andar queda descartado. Tengo que salir a comprar así que al menos daré una vuelta por el supermercado y luego subiré un rato a la bici estática con la que tengo un dilema... me duele el culo!!!! en serio, 20 minutos en la bici y me tiro 3 días que no me puedo sentar! he intentado comprarme una funda para el sillín de estas con gel para ver si me alivia un poco pero era demasiado pequeña y no he encontrado lo suficiente grande :( así que de momento seguiré con el dolor de culo hasta que me compre una bici de verdad.
Y poco más que contar! mañana más!
Un abrazo y a comer saludable!
Hoy os quería hablar de todas esas pequeñas cosas que solo los gordos sufrimos y nos alegramos cuando dejan de pasar. Por supuesto una talla menos de pantalón o un agujero diferente en el cinturón alegran a cualquiera, pero hablo más de esos pequeños detalles que las personas que nunca han estado obesas ni se paran a pensar.
Hablo de poder sentarse en una banqueta sin tener que dejar una pierna abajo o medio culo fuera, de que esa misma banqueta te corte la circulación y te deje unas marcas y un dolor horroroso en los muslos o, como dice el título del blog, de verse los pies.
Era (y soy) capaz de tocarme la punta de los dedos de los pies con los dedos de las manos sin doblar las rodillas. Es más, soy capaz de tocar el suelo con los nudillos. Levanto la pierna tan alta que soy capaz de tocarme la cara con el muslo. Pero cuando iba a la ducha y miraba hacia abajo mis pies no estaban, los tapaba una enorme barriga. Os sonará exagerado pero os aseguro que es algo mucho más común de lo que parece. También os puede sonar una estupidez y seguramente lo es, pero el día que me metí en la ducha, miré hacia abajo y me vi los pies apareció en mí una sonrisa que no se quitó hasta que me dormí y son esas pequeñas tonterías las que ayudan a seguir adelante.
Que tu profe de taekwondo te mire de arriba a abajo sorprendido y preguntando cuánto peso has perdido, tener que atarme los cordones de los zapatos con un nudo doble porque ahora son demasiado largos y me los piso o apenas tener pantalones que me queden bien porque no me atrevo a comprarme nuevos y que se me vuelvan a quedar grandes. Esos pequeños placeres de la vida!!
DIARIO
Y como prometí ayer, después de la chorrada del día, os cuento lo que he comido!
Normalmente desayuno un colacao y una tostada con mermelada sin azúcar pero hoy me apetecían cereales, así que me he tomado 35g de cereales Special K con chocolate y leche. También me toca una pieza de fruta pero a las 7 de la mañana no me entra así que me he comido el plátano más tarde en el trabajo.
A medio día me he tomado una barra de cereales cocopops que están buenísimas! tienen demasiada azúcar pero está dentro del margen de 100kcal (84 para ser exactos) así que son "legales" jaja. Eso y un trozo de piña, los dos han caído a las 9.30 de la mañana lo cual ha sido un tremendo error ya que me han estado rugiendo las tripas hasta que he comido. Mi compañero Aubrey no ha parado de ofrecerme galletas y el bizcocho de limón que hace su mujer pero hoy he aguantado fuerte!!
Para comer tenía un guiso de patatas con salmón. Se suponía que llevaba cebolla y calabacín pero hay una escasez horrorosa de calabacines, berenjenas, verduras y frutas en general aquí en Inglaterra debido al temporal que ha habido en España que es de donde se importa. Así que no como calabacín por vuestra culpa! ya os vale!!! jajaja. El caso es que le he añadido un poco más de cebolla y algo de zanahoria al guiso para compensar y de postre un yogur griego de fresa de 80 kcal (de nuevo, los yogures siempre por debajo de 100!)
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| Guiso de patatas y salmón |
Y esta noche toca revuelto de jamón con un huevo y un poco de pan con mi yogur de postre.
Esto según Myfitnespal hace un total de 1644kcal. Un poco más de la cuenta y más hoy que no tengo entrenamiento.
Está lloviendo a mares hoy así que lo de salir a andar queda descartado. Tengo que salir a comprar así que al menos daré una vuelta por el supermercado y luego subiré un rato a la bici estática con la que tengo un dilema... me duele el culo!!!! en serio, 20 minutos en la bici y me tiro 3 días que no me puedo sentar! he intentado comprarme una funda para el sillín de estas con gel para ver si me alivia un poco pero era demasiado pequeña y no he encontrado lo suficiente grande :( así que de momento seguiré con el dolor de culo hasta que me compre una bici de verdad.
Y poco más que contar! mañana más!
Un abrazo y a comer saludable!
martes, 14 de febrero de 2017
Día de los enamorados
Buenas a todos!
Mi nombre es Jessica (Jessy o Jess para los amigos. Mis enemigos diréctamente no me hablan), tengo 29 años y soy gorda (te queremos Jessy!!).
No estoy gorda, SOY gorda. Nací con más de 4kg, yo no lo recuerdo, pero mis padres siempre me dicen que de pequeña cuando veía que me quedaba poca comida en mi plato le quitaba comida a mi hermana. Antes mi madre me vigilaba más pero en el momento en que salí de mi Ceuta natal para irme a la universidad me dejé llevar y engordé muchísimo.
Soy gorda. Pero soy gorda como el alcohólico que deja de beber, como el drogadicto que se rehabilita. Soy gorda, pero le puedo poner remedio. Sé que es un viaje duro, que por mucho que aprenda a comer siempre voy a tener que tener cuidado de no "recaer en mi enfermedad". Es una lucha enorme de la que me he caído, me caigo y me caeré mil veces, pero siempre me voy a levantar.
Por qué digo esto? Porque en esta sociedad la gente se piensa que el que es gordo lo es porque quiere, porque no tiene voluntad, como si yo un día me hubiera levantado pensando "uy, hoy me apetece estar gorda" y al día siguiente "ea, pues hoy no me apetece, voy a perder 20kg en un momento". NO!! No soy Renee Zellweger!! Es muy duro estar meses e incluso, como en mi caso, años vigilando lo que comes y peleando por perder esos kilos que he ido ganando durante 29 años.
Y porque es tan duro he decidido crear este blog. Porque todo es mucho más fácil si se hace en grupo, si se comparte. Quiero que me regañéis cuando me paso, que me animéis y, por qué no, que vosotr@s cojáis ideas y consejos de aquí.
POR QUË PERDER PESO?
La mayoría de la gente responde "para verme bien en ese vestido" "para que los chicos se fijen en mí", "porque me veo fea en el espejo". Mis razones son diferentes.
Cuando era pequeña si que tenía muchos complejos, pero a estas alturas del cuento hace ya muchos años que me dí cuenta de que mi cuerpo es mío y hago con él lo que quiero. Qué quien me quiere lo va a hacer igual con 20kg más que con 20kg menos y a los que no les guste mi cuerpo que no lo miren. En enero del año pasado llegué a pesar 90.5kg y nunca me he privado de ir en bikini a la playa o ponerme mis pantalones cortos en el gimnasio. Gorda si, pero sin complejos.
Mis razones principales son 3:
1. La primera, más grande y principal razón: mi SALUD. La obesidad mata. Es un hecho. Mis órganos están comprimidos por la grasa. Mis arterias están llenas de grasa. No quiero que el día de mañana mi futura pareja o mi madre o quien sea que esté a mi lado en ese momento tenga que ayudarme hasta a ponerme los calcetines porque yo no pueda por mi obesidad o, peor aún, que tenga que estar a mi lado en una cama del hospital. Y como no quiero llegar a eso he decidido ponerle freno. Si no lo hacéis por vosotros, hacedlo por la gente que queréis.
2. Practico Taekwondo. En septiembre del año pasado por fin conseguí mi cinturón negro! Cuando conseguí el cinturón anterior en Marzo (punta negra) decidí que quería ser un cinturón negro delgado y ágil. Quiero pelear como el cinturón negro que soy y que mi obesidad no me lo impida. Además compito en campeonatos nacionales y ahora que soy cinturón negro me pueden seleccionar para ir a los mundiales y europeos y para eso tengo que bajar de categoría de peso para no tener que enfrentarme contra gente que me saca dos cabezas!!
3. Como ya he dicho antes, en enero llegué a pesar más de 90kg. No quería llegar a las tres cifras!!!
Y... QUË ESTÁS COMIENDO?
De todo. Empecé por mi cuenta cortando bollería y comida basura y bajé hasta los 84kg pero como me conozco y sabía que eso no iba a durar mucho, decidí buscar ayuda profesional.
Actualmente vivo en Inglaterra y odio la comida inglesa, así que pensé en buscar un dietista español. Así me topé con Roberto y María, creadores de la dieta ALEA. Ellos tienen la consulta en Salamanca, pero también pasan consulta online y tienen un libro que os recomiendo muchísimo.
Al principio pensé que sería una dieta más. Lechuguita y pollo a la plancha y a las dos semanas me aburro y vuelvo a comer la misma mierda que antes. Pero como no era cara y yo podía decidir cuándo pedir la siguiente dieta decidí probar.
Creo que ha sido una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida (que ya era hora, porque llevaba una racha que vaya tela....) Llevo más de 10kg perdidos con ellos y peso ahora 73.4kg. Como de todo, todo buenísimo y muy sano y lo más importante es que me están enseñando a comer. Me encanta!
Bueno. Pensaba hablaros un poco de lo que he comido hoy y tal pero al ser la primera entrada y tener que presentarme y eso se me ha hecho muuuuuy largo (menudo rollo os he soltado!) así que empezaré con el diario mañana!.
Mucho ánimo y a comer sano!!
Jess.
Mi nombre es Jessica (Jessy o Jess para los amigos. Mis enemigos diréctamente no me hablan), tengo 29 años y soy gorda (te queremos Jessy!!).
No estoy gorda, SOY gorda. Nací con más de 4kg, yo no lo recuerdo, pero mis padres siempre me dicen que de pequeña cuando veía que me quedaba poca comida en mi plato le quitaba comida a mi hermana. Antes mi madre me vigilaba más pero en el momento en que salí de mi Ceuta natal para irme a la universidad me dejé llevar y engordé muchísimo.
Soy gorda. Pero soy gorda como el alcohólico que deja de beber, como el drogadicto que se rehabilita. Soy gorda, pero le puedo poner remedio. Sé que es un viaje duro, que por mucho que aprenda a comer siempre voy a tener que tener cuidado de no "recaer en mi enfermedad". Es una lucha enorme de la que me he caído, me caigo y me caeré mil veces, pero siempre me voy a levantar.
Por qué digo esto? Porque en esta sociedad la gente se piensa que el que es gordo lo es porque quiere, porque no tiene voluntad, como si yo un día me hubiera levantado pensando "uy, hoy me apetece estar gorda" y al día siguiente "ea, pues hoy no me apetece, voy a perder 20kg en un momento". NO!! No soy Renee Zellweger!! Es muy duro estar meses e incluso, como en mi caso, años vigilando lo que comes y peleando por perder esos kilos que he ido ganando durante 29 años.
Y porque es tan duro he decidido crear este blog. Porque todo es mucho más fácil si se hace en grupo, si se comparte. Quiero que me regañéis cuando me paso, que me animéis y, por qué no, que vosotr@s cojáis ideas y consejos de aquí.
POR QUË PERDER PESO?
La mayoría de la gente responde "para verme bien en ese vestido" "para que los chicos se fijen en mí", "porque me veo fea en el espejo". Mis razones son diferentes.
Cuando era pequeña si que tenía muchos complejos, pero a estas alturas del cuento hace ya muchos años que me dí cuenta de que mi cuerpo es mío y hago con él lo que quiero. Qué quien me quiere lo va a hacer igual con 20kg más que con 20kg menos y a los que no les guste mi cuerpo que no lo miren. En enero del año pasado llegué a pesar 90.5kg y nunca me he privado de ir en bikini a la playa o ponerme mis pantalones cortos en el gimnasio. Gorda si, pero sin complejos.
Mis razones principales son 3:
1. La primera, más grande y principal razón: mi SALUD. La obesidad mata. Es un hecho. Mis órganos están comprimidos por la grasa. Mis arterias están llenas de grasa. No quiero que el día de mañana mi futura pareja o mi madre o quien sea que esté a mi lado en ese momento tenga que ayudarme hasta a ponerme los calcetines porque yo no pueda por mi obesidad o, peor aún, que tenga que estar a mi lado en una cama del hospital. Y como no quiero llegar a eso he decidido ponerle freno. Si no lo hacéis por vosotros, hacedlo por la gente que queréis.
2. Practico Taekwondo. En septiembre del año pasado por fin conseguí mi cinturón negro! Cuando conseguí el cinturón anterior en Marzo (punta negra) decidí que quería ser un cinturón negro delgado y ágil. Quiero pelear como el cinturón negro que soy y que mi obesidad no me lo impida. Además compito en campeonatos nacionales y ahora que soy cinturón negro me pueden seleccionar para ir a los mundiales y europeos y para eso tengo que bajar de categoría de peso para no tener que enfrentarme contra gente que me saca dos cabezas!!
3. Como ya he dicho antes, en enero llegué a pesar más de 90kg. No quería llegar a las tres cifras!!!
Y... QUË ESTÁS COMIENDO?
De todo. Empecé por mi cuenta cortando bollería y comida basura y bajé hasta los 84kg pero como me conozco y sabía que eso no iba a durar mucho, decidí buscar ayuda profesional.
Actualmente vivo en Inglaterra y odio la comida inglesa, así que pensé en buscar un dietista español. Así me topé con Roberto y María, creadores de la dieta ALEA. Ellos tienen la consulta en Salamanca, pero también pasan consulta online y tienen un libro que os recomiendo muchísimo.
Al principio pensé que sería una dieta más. Lechuguita y pollo a la plancha y a las dos semanas me aburro y vuelvo a comer la misma mierda que antes. Pero como no era cara y yo podía decidir cuándo pedir la siguiente dieta decidí probar.
Creo que ha sido una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida (que ya era hora, porque llevaba una racha que vaya tela....) Llevo más de 10kg perdidos con ellos y peso ahora 73.4kg. Como de todo, todo buenísimo y muy sano y lo más importante es que me están enseñando a comer. Me encanta!
Bueno. Pensaba hablaros un poco de lo que he comido hoy y tal pero al ser la primera entrada y tener que presentarme y eso se me ha hecho muuuuuy largo (menudo rollo os he soltado!) así que empezaré con el diario mañana!.
Mucho ánimo y a comer sano!!
Jess.
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